Realizado en Elviña polo exterior da pista. Segundo o resultado podo calcular unha estimación do volume máximo de consumo de oxíxeno (VO2). Así teño un VO2 Máx. de 39,01 ml/kg/min.
Análisis de resultados
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Hombres (12 min) |
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Categoría |
menos de 30 años |
30 a 39 años |
40 a 49 años |
50 años o más |
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Muy Mala |
Menos de 1600 m |
Menos de 1500 m |
Menos de 1400 m |
Menos de 1300 m |
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Mala |
1600 a 2199 m |
1500 a 1899 m |
1400 a 1699 m |
1300 a 1599 m |
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Regular |
2200 a 2399 m |
1900 a 2299 m |
1700 a 2099 m |
1600 a 1999 m |
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Buena |
2400 a 2800 m |
2300 a 2700 m |
2100 a 2500 m |
2000 a 2400 m |
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Excelente |
Más de 2800 m |
Más de 2700 m |
Más de 2500 m |
Más de 2400 m |
mas de 12 años 200 muy mala 400 regular
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Mujeres (12 min) |
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Categoría |
menos de 30 años |
30 a 39 años |
40 a 49 años |
50 años o más |
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Muy Mala |
Menos de 1500 m |
Menos de 1400 m |
Menos de 1200 m |
Menos de 1100 m |
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Mala |
1500 a 1799 m |
1400 a 1699 m |
1200 a 1499 m |
1200 a 1399 m |
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Regular |
1800 a 2199 m |
1700 a 1999 m |
1500 a 1899 m |
1400 a 1699 m |
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Buena |
2200 a 2700 m |
2000 a 2500 m |
1900 a 2300 m |
1700 a 2200 m |
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Excelente |
Más de 2700 m |
Más de 2500 m |
Más de 2300 m |
Más de 2200 m |
NOTA:
Las tres primeras categorías de estas tablas reciben calificación no
aptas. Sólo se consideran aptas las categorías «Buena» y «Excelente». No
obstante, el hecho de que la persona no se haya clasificado en alguna
de estas dos últimas categorías, no es motivo de preocupación alguna. De
hecho, se estima que el 80% de la población mundial no aprobaría esta
prueba. Aquí el test cumple un primer objetivo: el de establecer la
condición física actual de la persona con el fin de comenzar un programa de acondicionamiento.
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