Arrincamos a tempada estival co Triatlón de Riveira, en xeral contento da miña actuación (sen adestrar moito). Versión super sprint, a xente sae a fume de carozo¡¡¡¡ O que se nota non ter unha bici moderna...pero "A Virtuosa" comportouse. Seguinte parada o Triatlón de Arteixo o 6 de xullo...hai que aproveitar as vacacións¡¡¡
Clasificacións
Triatlón Riveira de xoarsa en Garmin Connect: Detalles
domingo, 22 de junio de 2014
viernes, 30 de mayo de 2014
domingo, 11 de mayo de 2014
domingo, 4 de mayo de 2014
sábado, 26 de abril de 2014
viernes, 18 de abril de 2014
sábado, 29 de marzo de 2014
domingo, 23 de marzo de 2014
lunes, 17 de febrero de 2014
Meus retos do 2014
O primeiro e máis importante é manterse fóra do dique seco das lesións, sen éste non paga a pena planificar outros obxectivos.
Marzo:
día 2, Campionato Galego Veteráns de Pista Cuberta (lonxitude, 50 m lisos e probar o peso).
día 9, Campionato Galego Cross Veteráns.
día 16, Popular CCNOS.
día 23, Popular Batalla de Cacheiras (Teo)
día 29, Popular Torre Hercules.
¿trail de Oleiros?
Abril:
día 6, Vig-Bay...de espectador.
día 12, Pista (Control en Ferrol) 400 m valados - Lesionado
día 12, Popular Implicadas
día 13, GMTA Gondomar??
día 18, Popular de Quiroga
día 26, Popular Oroso.
día 27, Maratón C42 (voluntariado).
Maio:
día 2, Trofeo Marineda: Peso e Xabalina
día 4, Popular O Pino.
día 11, Popular Ferreirúa.
día 18, Triatlón Riazor.
día 24, Hercules Xtrm...outra vez de espectador :(
Xuño:
día 1, Campionato Galego Veteráns Aire Libre (400 m valados e xabalina)
día 14, Triatlón de Oleiros.
día 15, Iron Man As Pontes...de vouyeur.
día 22, Triatlón de Riveira.
día 28, Carrera Internacional de Calvos - Vilalba.
día 29, Popular San Pedro Visma.
Marzo:
día 2, Campionato Galego Veteráns de Pista Cuberta (lonxitude, 50 m lisos e probar o peso).
día 16, Popular CCNOS.
día 23, Popular Batalla de Cacheiras (Teo)
día 29, Popular Torre Hercules.
Abril:
día 6, Vig-Bay...de espectador.
día 12, Pista (Control en Ferrol) 400 m valados - Lesionado
día 18, Popular de Quiroga
día 26, Popular Oroso.
día 27, Maratón C42 (voluntariado).
Maio:
día 2, Trofeo Marineda: Peso e Xabalina
día 4, Popular O Pino.
día 11, Popular Ferreirúa.
Xuño:
día 1, Campionato Galego Veteráns Aire Libre (400 m valados e xabalina)
día 22, Triatlón de Riveira.
día 28, Carrera Internacional de Calvos - Vilalba.
día 29, Popular San Pedro Visma.
lunes, 13 de enero de 2014
San Xiao Ferrol 2014 de xoarsa en Garmin Connect: Detalles
E cheguei tan reventado que esquecín parar o crono...hehehehehe¡¡¡¡
San Xiao Ferrol 2014 de xoarsa en Garmin Connect: Detalles
San Xiao Ferrol 2014 de xoarsa en Garmin Connect: Detalles
miércoles, 1 de enero de 2014
viernes, 13 de diciembre de 2013
lunes, 9 de diciembre de 2013
Todo o que sube, ten que baixar
sábado, 7 de diciembre de 2013
Subida á Curota
Mañá emprenderei unha nova aventura na Serra do Barbanza, I Carreira popular Subida á Curota organizada polo Concello da Pobra do Caramiñal. Serán 7,2 km co seguinte perfil:
lunes, 2 de diciembre de 2013
lunes, 18 de noviembre de 2013
viernes, 15 de noviembre de 2013
Test Cooper de xoarsa en Garmin Connect: Detalles
Realizado en Elviña polo exterior da pista. Segundo o resultado podo calcular unha estimación do volume máximo de consumo de oxíxeno (VO2). Así teño un VO2 Máx. de 39,01 ml/kg/min.
mas de 12 años 200 muy mala 400 regular
NOTA:
Las tres primeras categorías de estas tablas reciben calificación no
aptas. Sólo se consideran aptas las categorías «Buena» y «Excelente». No
obstante, el hecho de que la persona no se haya clasificado en alguna
de estas dos últimas categorías, no es motivo de preocupación alguna. De
hecho, se estima que el 80% de la población mundial no aprobaría esta
prueba. Aquí el test cumple un primer objetivo: el de establecer la condición física actual de la persona con el fin de comenzar un programa de acondicionamiento.
Test Cooper de xoarsa en Garmin Connect: Detalles
Análisis de resultados
| Hombres (12 min) | ||||
| Categoría | menos de 30 años | 30 a 39 años | 40 a 49 años | 50 años o más |
| Muy Mala | Menos de 1600 m | Menos de 1500 m | Menos de 1400 m | Menos de 1300 m |
| Mala | 1600 a 2199 m | 1500 a 1899 m | 1400 a 1699 m | 1300 a 1599 m |
| Regular | 2200 a 2399 m | 1900 a 2299 m | 1700 a 2099 m | 1600 a 1999 m |
| Buena | 2400 a 2800 m | 2300 a 2700 m | 2100 a 2500 m | 2000 a 2400 m |
| Excelente | Más de 2800 m | Más de 2700 m | Más de 2500 m | Más de 2400 m |
| Mujeres (12 min) | ||||
| Categoría | menos de 30 años | 30 a 39 años | 40 a 49 años | 50 años o más |
| Muy Mala | Menos de 1500 m | Menos de 1400 m | Menos de 1200 m | Menos de 1100 m |
| Mala | 1500 a 1799 m | 1400 a 1699 m | 1200 a 1499 m | 1200 a 1399 m |
| Regular | 1800 a 2199 m | 1700 a 1999 m | 1500 a 1899 m | 1400 a 1699 m |
| Buena | 2200 a 2700 m | 2000 a 2500 m | 1900 a 2300 m | 1700 a 2200 m |
| Excelente | Más de 2700 m | Más de 2500 m | Más de 2300 m | Más de 2200 m |
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